WO KOMM ICH HER UND WIE BIN ICH DORTHIN GEKOMMEN WO ICH JETZT BIN?

Ich bin Raphael, ich esse gerne und am liebsten große Mengen, habe eine Leidenschaft für gutes Essen und kochen, bin begeistert von Sport und Bewegung und habe den größten Spaß, wenn ich mit anderen Menschen meine Erfahrung und mein Wissen teilen und ihnen helfen kann.

Denn ich hatte selbst viele Probleme mit der Ernährung und meinem Gewicht, obwohl ich immer sportlich war. Ich war als Kind oft mit meinem Dad auf 100 km Radtouren, später erfolgreicher Kickboxer und auch als Animateur unterwegs. Doch egal was ich tat, richtig zufrieden mit meinem Aussehen war ich, trotz des ganzen Sportes, nie wirklich.

ICH BIN NICHT SO GEBOREN…
ICH HABE VIEL GETESTET UND BIN JETZT ANGEKOMMEN!

Erst später, als ich begann im Fitnessbereich und Personaltrainer zu arbeiten befasste ich mich mehr und intensiver mit dem Thema Ernährung.

Mir war es z.B. schleierhaft, wie ich nach einem Tag mit drei Kursen am Abend am nächsten Morgen total kaputte und müde Beine hatte, wenn doch Sportprofi es jeden Tag Leistung bringen können. Also befasste ich mich mit der Ernährung und
stieß auch sehr schnell auf die sogenannte Warrior-Diet, ähnlich wie intermittierendes Fasten oder 16/8. Ich aß also die größte Mahlzeit des Tages am Abend nach den Kursen. Und auf einmal hatte ich mehr Energie am Tag drauf und konnte mehr Leistung bringen. Ich war überrascht, wie einfach es funktioniert, wenn Kleinigkeiten verändert werden.

ALSO BILDETE ICH MICH WEITER, LAS VIEL, SCHAUTE YOUTUBE UND TESTETE VIELES.

Schon nach einigen Monaten spürte ich positive Veränderungen und schnell veränderte sich auch mein Körper, so dass ich begeistert in den Spiegel schauen konnte.

UNVERARBEITETE, NATÜRLICHE UND FRISCHE LEBENSMITTEL.

7 GRÜNDE FÜR DAS CLEAN EATING

  • es kommt leichter zu Gewichtsverlust

  • mehr Körperfett wird abgebaut

  • das Energielevel steigt schneller

  • der Schlaf wird verbessert

  • die Gesundheit wird gestärkt

  • kochen und essen macht viel mehr Spaß.

  • das Immunsystem wird gestärkt

Das Schöne daran ist, dass du keinem strikten Plan folgen brauchst, du nicht hungern wirst, du keine Kalorienzählen und auch keine extra Produkte kaufen musst.

Es geht vielmehr um die richtigen Prinzipien. Wenn du diese Verstanden hast und Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst, dann wirst du leicht haben erfolgreich dein Ziel zu erreichen.

DENN WARUM KOMPLIZIERT, WENN ES AUCH EINFACH GEHT?

Ich glaube, dass du durch mehr Bewusstheit und Verständnis über deinen Körper, die Ernährung und das Zusammenspiel der zwei, viel leichter gute Entscheidungen treffen kannst, um die richtigen Schritte zu gehen. Wer die richtigen Schritte geht spart Zeit und hat es viel leichter.

Durch mehr Wissen über Lebensmittel und was z.B. Nährstoffe in deinem Körper bewirken, wird es noch klarer das zu essen, was dich gesünder und schlanker macht. Zusätzlich wirst du durch die Veränderung in deiner Ernährung mehr Energie haben und Sport machen oder dich mehr bewegen wollen. Du wirst dich vielleicht über dich selbst wundern, dass du so aktiv bist.

Schon lange ist mein Aussehen überhaupt nicht mehr das Hauptthema, warum ich mich mit der Ernährung beschäftige, da ich überzeugt davon bin, dass durch die richtigen Schritte es einfach wird, den Körper zu verändern und es langfristig unmöglich ist seine Wunschfi gur nicht zu bekommen, wenn du die Prinzipien kennst.

EINFACH, OHNE ZU HUNGERN UND MIT SPASS.

Genau darum geht es in diesem Blog. Er soll dir helfen und dich unterstützen auf deinem Weg. Egal was dein Ziel ist, hier fi ndest du Prinzipien und Hilfen, die du für dich anwenden kannst, um es zu erreichen.

GLEICH MITMACHEN!

Hier geht es also darum, dich zu begleiten und als Ratgeber zur Seite zu stehen. Dabei sind wir nicht dogmatisch, sondern ziehen uns aus allem die Informationen heraus, die dich weiterbringen und die du leicht umsetzen kannst.

Wenn du Fragen hast oder auch ganz anderer Meinung bist, dann schreib gerne ein Kommentar oder direkt eine Mail an mich unter raphael@move-zone.de. Ich freue mich sehr über einen Austausch und suche immer leichtere, einfachere Möglichkeiten, die du vielleicht schon kennst und ich nicht 😉

VIEL ERFOLG AUF DEINEM WEG UND NICHT VERGESSEN… DU BIST WAS DU ISST!

Dein Raphael